ジョギング

ジョギング
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「ハーフマラソンに出たい」

「健康を維持したい」

「ジョギングをはじめたい」

あなたにジョギングの魅力をお伝えします

ジョギングの目標やメリット

モデル並のスタイルになってモテたい!
いくつになっても『相変わらず若くて元気ね!』と周りから言われたい!
走ることで日々のストレスを解消したい!

ジョギングについて

ジョギングは、

誰でも始めることができます。

 

なぜなら、

ランニングシューズがあればできるからです。

 

また、ランニングより、

ゆっくり走るジョギングは、

体力維持やダイエットに向いてます。

 

例えば、マラソンや駅伝の選手を

想像してみてください。

 

体型の「スラッ」としたランナーが多いと

思いだすはずです。

 

ジョギングのような持久運動は、

足が太くなることを心配する必要がありません。

 

つまり、ジョギングを毎日、続けることは

少しずつ長い距離を走ることができるようになり、

そして、スマートな体づくりになります。

 

次に、

ジョギングに必要な道具を考えましょう。

 

まず、ランニングシューズが必要です。

 

ランニングシューズは、革靴などと比べ、

ヒザへの負担が少なく、

そして、

軽いため、長い距離を走ることに適しています。

 

したがって、ランニングシューズは、

一度、お店で履いてお試ししましょう。

 

店員さんにアドバイスを聞いてから

購入するのもおすすめです

 

店員さんが良い方だった場合、

ぜひ、その店員さんから購入してください。

 

今後もアドバイザーとして情報を教えてもらえます。

 

しかし、店員さんのサポートが悪いときもあります。

 

そういうときは、同じ商品を

通販サイトで検索して買いましょう。

 

通販サイトでは、店舗よりだいぶ安く買えます。

 

ランニングシューズと合わせて

インソールも考えましょう。

 

インソールは、

ヒザへの負担軽減になります。

 

いろいろ試してみると、
BMZインソールが私にはあっていました。

 

ランニングウェアは、

お気に入りのメーカーや

お気に入りのブランドの

ランニングウェアを買いましょう!

 

お気に入りのランニングウェアは、

モチベーションアップにつながります。

 

つまり、

ジョギングを楽しく続けるキッカケになります。

 

夜間のランニングは、

車に気づいてもらえるよう

反射板を身につけてジョギングをしましょう。

関連サイト

ジョギングアプリ

ジョギングアプリで、走った距離や走った時間も記録することができます。

  • Runtastic GPS ランニング&ウォーキング
  • Runkeeper
  • Nike+Run Club
  • JogNote GPS ランニング&マラソン&ウォーキングを計測

などのアプリが便利です。

アンドロイド用とiOS用があるので、あなたにあったアプリを探してみてはいかがでしょうか?

まとめ

ジョギングは、

体型を維持に効果があります。

 

つまり、ダイエットに適しているので、

さっそく、始めてみませんか?

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