ランニング

走ることの好きなあなたにおすすめなランニングは、

ジョギングとランニングの違いは「速度」「心拍数」「効果」が違います。

ランニングは速く走る運動になります。

マラソン大会

マラソン大会などで出来るだけ上位に入るために走る運動をランニングといいます。

健康目的やウォーミングアップやクールダウンのために走る運動をジョギングといいます。

しっかり走れるようになったら

東京マラソン那覇マラソンなどに参加したいですね。

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RUNNING style (ランニング・スタイル) アーカイブ フルマラソンを歩かないで完走したい! 2018年 12月号 [雑誌]

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発売日:2018年10月22日

価格:885円

マンガでわかる新しいランニング入門

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発売日:2017年10月17日

価格:1,080円

ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版

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発売日:2016年03月18日

価格:2,160円

マラソンプログラムを大幅充実!トレッドミルトレーニングや高所トレーニングを新たに追加。初心者・市民ランナーから使える最少努力で最大効果をもたらす世界最高のトレーニング本。

ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング

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発売日:2017年02月15日

価格:1,058円

運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」-本来、走ることは、決して苦しい運動ではありません。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説。

ランニングの成功法則

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発売日:2018年04月20日

価格:1,404円

「モノ」「カラダ」「プラン」それぞれを考えることでランナーの悩みを解決に導きます。痛みから解放されて快適なランニングを実現するメソッド。

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