ランニング

ランニング
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走ることの好きなあなたにおすすめなランニングは、

体調・体型の維持やストレス発散、また早起きすることによって生活リズムが整うなど

続ければ続けるほど、自分の変化が感じられる趣味です。

ジョギングとランニングの違いは「速度」「心拍数」「効果」が違います。

ランニングは速く走る運動になります。

ジョギングは健康目的やウォーミングアップ、クールダウンのために走る運動になります。

マラソン大会

マラソン大会などで出来るだけ上位に入るために走る運動をランニングといいます。

各地方では、5キロや10キロといった比較的参加しやすい距離が設定されている大会があります。

初めての方は、そのような大会からスタートするのもオススメです。

しっかり走れるようになったら

東京マラソン那覇マラソンなどに参加したいですね。

まとめ

まずは、ランニングシューズがあれば始められるので、気軽に外に出てみましょう。

家族や近所のお友達と、おしゃべりしながら体力作りもいいですね。